De vermoeidheidsstroom is een bijzondere stroom binnen Jin Shin Jyutsu én eentje om eenvoudig zelf toe te passen. Ik hou van Jin Shin Jyutsu als zelfhulp omwille van de combinatie van eenvoud en effect. Zo werd ik zelf nog eens aan deze stroom herinnerd toen ik voelde dat mijn lichaam uit balans raakte door een paar achtereenvolgende lokale verdovingen naar aanleiding van een tandenproject. Ook wanneer ik me heel moe voel en moeilijk opgeladen geraak, in stressvolle periodes of gewoon na een minder goeie nachtrust, grijp ik spontaan naar deze stroom. Elke keer weer mét effect. Daarom deel ik hem hier dus graag. Niet voor niets wordt de vermoeidheidsstroom ook wel 'de vuilniskar' genoemd. Wanneer deze stroom in harmonie is, ruimt hij - net zoals de vuilniskar - alle rommel op in je lichaam en voert hij deze af.
Om de vermoeidheidsstroom in balans te brengen, leg je je handen (of vingers) - zonder enige druk uit te oefenen - achtereenvolgens op verschillende plekken op je lichaam. Elke positie houd je aan tot wanneer je ervaart dat er harmonie ontstaat tussen de twee plekken waar je handen rusten. Je kan ook gewoon je handen een 3-tal minuten op elke positie houden. Je doet dit bij voorkeur liggend (of half liggend) op je rug. Ik toon het hier staand en zittend om de verschillende posities zo duidelijk mogelijk weer te geven.
Geniet ervan!
Stap 1:
Linkerhand op je linker hals/nek van schouder tot aan schedelgewricht.
Rechterhand op je linker S.I.-gewricht of Sacro-Iliacaal gewricht* (links van het heiligbeen, ter hoogte van kuiltjes op onderrug - indien met palm van hand te moeilijk is, kan het ook met de handrug).
Stap 2:
Linkerhand blijft op dezelfde plaats.
Rechterhand naar onderkant rechter jukbeen tegen je neus aan.
Stap 3:
Linkerhand blijft op dezelfde plaats.
Rechterhand naar de linkerkant van je borstkas ter hoogte van je 3de rib (= 2de voelbare rib)
Stap 4:
Linkerhand blijft op dezelfde plaats.
Rechterhand naar de rechterkant ter hoogte van je maag, net onder je onderste rib.
Stap 5:
Linkerhand blijft op dezelfde plaats.
Rechterhand gaat naar je rechter lies.
Stap 6:
Linkerhand blijft op dezelfde plek.
Rechterhand naar de binnenkant van je linker dij.
Vervolgens bovenstaande aan de andere kant:
Stap 7:
Rechterhand op je rechter hals/nek van schouder tot aan schedelgewricht.
Linkerhand op je rechter S.I.-gewricht of Sacro-Iliacaal gewricht – rechts van het heiligbeen, ter hoogte van kuiltjes op onderrug (indien met palm van hand te moeilijk is, kan het ook met de handrug)
Stap 8:
Rechterhand blijft op dezelfde plek.
Linkerhand naar onderkant linker jukbeen tegen je neus aan.
Stap 9:
Rechterhand blijft op dezelfde plek.
Linkerhand naar de rechterkant van je borstkas ter hoogte van je 3de rib (= 2de voelbare rib)
Stap 10:
Rechterhand blijft op dezelfde plek.
Linkerhand naar de linkerkant ter hoogte van je maag, net onder je onderste rib
Stap 11:
Rechterhand blijft op dezelfde plek.
Linkerhand naar je linker lies.
Stap 12:
Rechterhand blijft op dezelfde plek.
Linkerhand naar de binnenkant van je rechter dij.
Stap 13:
Plaats beide duimen op je middelvingernagel.
Reactie plaatsen
Reacties